Pytania i odpowiedzi


Zapis czatu na TVN Uwaga z 20 września 2010

Pełny zapis czatu z Adrianem Lukoszkiem mogą Państwo przeczytać na stronie TVN Uwaga

Ludzie pytają - Adrian Lukoszek odpowiada

Staram się odpowiadać wyczerpująco na pytania od osób proszących o pomoc. Chciałbym Państwu przedstawić kilka pytań, które najczęściej się pojawiają. Oto one:

  1. Jakie konkretnie warzywa i owoce wdrożył Pan do diety?
  2. Ile posiłków dziennie Pan przyjmował i ile one ważyły?
  3. Czy aktualnie ma Pan jakieś problemy zdrowotne?
  4. Co z Pana skórą? Czy po stracie tylu kilogramów jej nadmiar pozostaje?
  5. Czy rodzina wspierała Pana podczas stosowania diety?
  6. Jak Pan walczył z pokusami kulinarnymi?
  7. Czy teraz stosuje Pan tę samą dietę, dzięki której Pan schudł? Rozumiem, że efektu jo-jo nie ma. Pozwala Pan sobie już na „polskiego schabowego”?
  8. Czy stosował Pan kiedykolwiek jakieś diety odchudzające?
  9. Czy muzyka w jakiś sposób pomogła Panu? Praca dawała ukojenie, odrywała myśli od jedzenia?
  10. Czy konsultował Pan z lekarzem przejście na dietę, jej przebieg i okres po niej?
Odpowiedzi na powyższe pytania znajdą Państwo w książce „Tajemnica Adriana. Jak schudłem ponad 120 kg w niespełna rok”.

witam!!nazywam sie Asia .waze okolo 100kg czasami 99 a czasami 102!!zależy na ile pozwalam sobie zjedzeniem!!!zawsze musiakam uwazacna to co jem!!jedank zaszlam w ciaze i musilam lezezc poniewaz ciąża bya zagrożona!!urodzialam 2 miesiace za wczesnie ,ważylam 105 kg do porodu!!pózniej karmilam pzrez 11 miesiaecy nie schudłam nic a nawet przytylam!!!próbowałam wielu diet ale zawsze sie poddaje!!!zamowilam Pana ksiażke czekam na nią!!!proszę o pomoc o jakies wskazówki!!!asia — Asia 26
Na początku proponowałbym zrezygnować z napojów gazowanych, soli oraz cukrów. W pierwszej kolejności jednak radziłbym przeczytać mój poradnik. Myślę, że w nim znajdzie Pani odpowiedź na swoje pytania. Zapraszam oczywiście na mój profil na facebooku, gdzie jesteśmy razem.
Jak zaczac zdrowe odzywianie? Czy warto kupic jakies ksiazki na ten temat?? Moze masz jakies godne polecenia? — JAAA
Nie korzystałem z żadnych książek, a jedyną pomocą był internet, z którego czerpałem wiadomości. 
Wiem, że zrzuciłem 120 kg i wiem, że jest to prawda, dlatego drogę do mojego sukcesu opisałem w moim poradniku "Tajemnica Adriana", dlatego chciałabym go polecić - może w nim uzyskasz odpowiedź na swoje pytania.
Chciałabym się dowiedzieć gdzie i o której będzie spotkanie w Malborku i jaki jest koszt spotkania? — Malborszczanka
Zapraszam Serdecznie na spotkania indywidualne oraz grupowe na terenie całego kraju i nie tylko. Odbywają się w miejscach wskazanych przez daną Osobę lub w spokojnych oraz zacisznych lokalach bez udziału mediów. Bliższe informacje oraz szczegóły można uzyskać pod numerem tel.: 697 215 975 :)
jak sobie poradzić z tym że nie lubię cały czas jeść sałatek i zieleniny wołę jeść owoce — czytelniczka 1
Kochana Pani czytelniczko, jak wiadomo owoce są zdrowe, aczkolwiek niektóre z nich mają w sobie dużo cukru i są kaloryczne - trzeba uważać. Osobiście stawiam na warzywa, szczególnie zielone, teraz świeże i smaczne. 
Powiem tak, jak ważyłem ponad 220kg, wmawiałem sobie:
"Nie jestem królikiem i nie będę jadł zielonych listków". Musiałem się przestawić, kwestia przyzwyczajenia. 
Dziś nie zamieniłbym fasolki szparagowej, sałaty lodowej, kapusty pekińskiej na, np. uwielbianą przeze mnie kiedyś golonkę. Coś za coś. Myślę, że mała porcja kolorowej, smacznej sałatki na obiad oraz trzy listki zielonej sałaty nie będą stanowić jakiegoś problemu. Mogę Pani powiedzieć z własnego doświadczenia, że owoce na pewno nie przyniosą Pani tak dobrych efektów jak warzywa, a w szczególności zielone. Wybór należy do Pani.
WITAM WAŻE PONAD 150 KILO I MAM DO TEGO CUKRZYCE JAKĄ DJETE DO TEGO DOBRAĆ CHOĆ UDAŁO RAZ MI SIĘ Z ŻUCIC 30 KILO ALE PRZEZ JEDNĄ ZIMĘ NABRAŁEM SPOWROTEM CO SPADŁEM W ROK NIE MAM JUZ SIŁY SIE MĘCZYC Z TA OTYŁOŚCIĄ A DO TEGO MAM ASTME I JEST MI CORAZ CIĘŹEJ — GRZEGORZ

Panie Grzegorzu, na ostatniej imprezie, na której grałem, poznałem młodego fotografa. Miał On pretensje do Boga i rodziny, że miesiąc temu wykryto u Niego cukrzycę. Był załamany i przygaszony. Nie jestem lekarzem, ale wiem, że przy tego typu chorobie nie można jeść wszystkiego. Gdy podano obiad, bez zastanowienia sięgnął po śląskie kluski i oblał je nie małą ilością tłustego sosu, by w niedługim czasie sięgnąć po spory kawałek tortu, w którym jak każdy wie, jest nie mała ilość cukru.
Zapytałem - "Stary możesz to jeść?".
Odpowiedział - "..., że nie może, ale ..."  
- Ma prawo? - Tak ma ! Ale w tym wypadku, pretensje tylko do siebie.
A więc Pani Grzegorzu, tutaj kieruję do Pana pytanie:
- czy przytył Pan na nowo z powodu trzymania ścisłej diety, czy też z wiadomego powodu?
Nie jestem cudotwórcą i nie prześlę Panu kapsułki, która Pana odchudzi. Musi Pan ułożyć w głowie plan na całe Pana życie. My nie nazywamy tego dietą, ale zmianą stylu życia.
Myśle, że oprócz jedzenie jest wiele więcej przyjemniejszych rzeczy na świecie. 
Sam Pan widzi, ile tusza przynosi złego, więc warto chyba przestać się nad sobą użalać i podejść do tego jak alkoholik, który naprawdę chce przestać pić, powiedzieć sobie: "Albo, albo".
Będę jeść, będę gruby. Będę jeść z głową, będę cieszyć się życiem. Chciałbym Panu zaproponować mój poradnik "Tajemnica Adriana", gdzie opisuję moje zmagania z otyłością oraz alkoholem, tam znajdzie też Pan kilka porad oraz tygodniową dietę, którą stosowałem, a którą stosują ludzie w Polsce i nie tylko. 
Myślę, że da Pan radę i podzieli się Pan ze mną swoim sukcesem. 

166 cm 100 kg.wiem ze duzo za duzo.jak pan oszukiwal glod bo mi nic nie pomaga.zadna woda,marchewki,pracuje fizycznie wiec jakis wysilek mam. — kasia z grudziadza
Pani Kasiu w zaspokajaniu głodu bardzo, ale to bardzo pomógł mi ocet jabłkowy Firmy "OCTIM".
W początkowej fazie mojego odchudzania, kiedy bardzo dokuczało mi znane wszystkim ssanie żołądka, ja jadłem jabłka oraz piłem dużo wody. Pracując fizycznie oraz mając dodatkowy wysiłek, zdecydowanie nie może Pani stosować diety do 1000 kcal.
Ja nie moge pić octu jabłkowego bo mam wciąż mdłości jak go pije......czy schudne i bez tego octu. — Anonimowy
Ocet jabłkowy bardzo mi pomagał w zaspokojeniu głodu i na pewno rozprawił się doskonale z nadmiarem mojej skóry. Ludzie chudną pijąc ten konkretny ocet , ale myślę, że przy zastosowaniu diety i ściśle jej przestrzegania, na pewno przyniesie oczekiwane skutki.
Zaczęłam urlop i podjęłam sie Pana diety. tydzień już za mną, ale zaraz konczy się urlop i trzeba wrócić do pracy.. Pracuje w sklepie spożywczym i boję się,że nie utrzymam diety. nie wiem jak zorganizować sobie posiłki, nie mamy możliwości zrobienia coś ciepłego do jedzenia. Czy może mi Pan podpowiedzieć jakie posiłki zabierał Pan do pracy? Pozdrawiam :) — Magda
Pani Magdo, jak Pani napisała, pracuje w sklepie spożywczym, więc nie będzie chyba problemu z przygotowaniem jakiegoś dietetycznego posiłku.
No właśnie - nigdy nie jadłem ciepłych posiłków i myślę, że to też przyczyniło się do utraty mojej wagi. Do pracy zabierałem gotowaną kaszę, do tego gotowaną pierś z kurczaka oraz bukiet surówek, które sam sobie przygotowywałem. Jeśli chodzi o napoje, to zawsze były i są nadal soki owocowe bez dodatku cukru, a do tego jakiś jogurt naturalny 0% oraz maślanka czy kefir również naturalny 0%.
Nie możemy zapominać o owocach, warzywach, którymi też możemy załatać dziurę w naszym menu w pracy.
Mam 32 lata,zawsze ważyłam ok 45 kg,trz lata temu miałam opercję guza w rdzeniu kręgowym,mam nie dowadl lewej nogi,moge wolno chodzić,pływać.Brałam sterydy,nie mogę schudnąć,trzymam dietę,znowu przytyłam 12 kg, wcześniej 25 kg,teraz ważę 73 kg.mam syna 7 lat i ciągle mi wypomina ,że jestem gruba.nie wiem co obić. — dagmarabialowarczuk@poczta.oney.pl
Czasami trzeba pomyśleć o samym sobie i nie zwaracać uwagi na to, co mówią nasi najbliżsi. Zaczynamy od głowy, musimy przemyśleć, wszystkie za i przeciw i w końcu wziąć się za siebie. Proponowałbym Pani przeczytać mój poradnik, gdzie też opisuję, jak to wyglądało w moim życiu. Myślę, że w nim znajdzie Pani odpowiedź na swoje pytania, a także zapozna się z moją dietą.
mam 48 lat, kilkanaście nieudanych kuracji odchudzających, szukam ludzi którzy zrozumieją moją determinację i pomogą skutecznie mi schudnąc,czy Pana metoda pozwoli mi na to — gosiaczek
Pani Gosiu, prawda jest taka, że żadna operacja, żaden człowiek na świecie nie odchudzi się za Panią. Jestem osobą, której udało się zwalczyć wielką masę ciała i chcę pomagać, dzielić się moimi doświadczeniami. 
W ten sposób ludzie pozbywają się szybko i zdrowo swoich kilogramów. Najlepszym sposobem na odchudzenie się jest głowa. Dużą rolę odgrywa też wsparcie drugiej osoby. Prosiłbym o kontakt telefoniczny: 511 963 164 - na pewno razem damy radę :)
Jestem Marta. Mam 16 lat. Ważę 80 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie potrafię, ponieważ nie umiem odmówić sobie słodyczy i napojów gazowanych typu coca-cola. Zawsze jak się chce odchudzić to to mówię,że zacznę "od jutra". Mówię tak już od 4 lat, ale do dzisiaj nic nie schudłam. Jak już udało mi się zrzucić kilka kilogramów to i tak po jakimś czasie powróciłam do poprzedniej wagi. Zawsze jak mi się nudzi to muszę coś przegryźć słodkiego (nie umiem żyć bez jedzenia po prostu jestem uzależniona). Ciągle patrzę na TV zamiast trochę się poruszać. Moja mama tez pragnie schudnąć razem ze mną. Prosimy o pomoc. Chciałybyśmy kupić książkę. Czy można bezpośrednio ją zamówić u Pana? — pulpecik
Marto, Twoja historia bardzo mi się podoba i proszę o sms na numer: 511 963 164. 
Jeśli chodzi o książkę, to proszę o telefon: 697 215 975 :)
Witam. Mam 24 lata. Zawsze byłam trochę większa, ale ostatnio coraz więcej mnie przybywa. Nie piję napojów gazowanych, prawie nie jadam fast-foodów i chipsów, ale od słodyczy ciężko mi się uwolnić, poza tym po prostu lubię dobrze zjeść, a przy tym pracę mam siedzącą. Chciałabym przejść na dietę, ale problemem jest także to, że nie chciałabym wciągać w to męża, który też lubi "polskie", czyli tłuste jedzenie, a przy tym jest szczupły. Gotowanie dwóch obiadów byłoby uciążliwe, m.in. dlatego, że widziałabym i czuła zapach tego pysznego jedzenia, które gotowałabym dla męża. A druga sprawa jest taka, że mam refluks żołądka i nie wiem czy ocet jabłkowy byłby dla mnie zdrowy. Nie mogę też jeść zbyt wielu owoców i warzyw, a ogólnie zdrowe ciemne pieczywo jest dla mnie nieodpowiednie. Czy są jakieś przeciwwskazania do Pańskiej diety, tak jak, np. w moim przypadku, refluks żołądka? — Monika

Pani Moniko, nie jestem lekarzem, więc nie muszę wiedzieć, co to - refluks, ale tak akurat się składa, że wiem. Myślę, że tak jak w Pani przypadku, rezygnacja z prawie nie jedzenia fast-foodów, wyeliminowanie słodyczy i troszkę silnej woli, załatwi całkowicie sprawę. 
Jeśli chodzi o gotowanie - no właśnie, wszystko trzeba ułożyć sobie najpierw w głowie. Alkoholik, który powie sobie, że  przestaje pić, ale będzie myślał o kieliszku - nigdy nie wytrzeźwieje. Tak samo jest z jedzeniem, to co dla męża jest dobre, to dla Pani jest zgubne - dlatego tego nie dotykamy. "Albo, albo" - albo dobre jedzonko, albo świetny wygląd i humor - wybór należy do Pani. 
Nie potrafię Pani odpowiedzieć na pytanie - jak zareaguje żołądek po spożyciu octu jabłkowego.
Osobiście jem chleb chrupki, a na owoce i warzywa faktycznie musi Pani uważać. 
Jeśli chodzi o przeciwwskazania, to proszę najlepiej udać się z tym do lekarza.

Mam 167 cm wzrost i ważę 73 kg za miesiąc mam ważną imprezę rodzinną czy jak bym przeszła na dietę udało by mi się zrzucić w tym czasie 10 kg na chociaż 7:)?? — -Evunia-
Pani Ewo, moja dieta, to nie wyścigi na czas, ale zdrowa zmiana stylu życia. Muszę Pani powiedzieć, że osobiście chudłem od 10 - 12 kg miesięcznie. 7 kg - to efekt w 100% do zrealizowania :)
Panie Adrianie mam takie pytanko czy ten ocet to trzeba koniecznie pić czy można go zastapić w tabletkach. pozdrawiam — ilona
Nie stosowałem tabletek i nie mogę na ten temat się wypowiedzieć.
Co Pan mysli o diecie Konrada Gacy? — kia
Trzymam się ściśle swojej diety, jestem z niej zadowolony i na razie nie potrzebuję studiować obcych diet.
wiele jest produktow ktore zakwaszaja organizm np.kawa czy pijac ten ocet trzeba ja odstawic? — aga
Piję ocet jabłkowy, nie odstawiając kawy :)
Szanowny Panie Adrianie mam na imię Jacek i jestem z Wodzisławia Śl. jeszcze 3 tygodnie temu miałem spore problemy z chodzeniem, ponieważ mam dużą nadwagę a dodatkowo mój kręgosłup i nogi odmawiały posłuszeństwa. Moje życie było ciągłym bólem. Ale coś się zmieniło, mianowicie kolega zabrał mnie do firmy "Ceragem" w Rybniku na bezpłatny zabieg leczniczy na łóżku nefrytowym i ku mojemu wielkiemu zdziwieniu i szczęściu już po 2 zabiegach ból całkowicie ustąpił, pomyślałem sobie że to znak i postanowiłem całkowicie zmienić swój tryb życia. Stąd to pytanie które chcę Panu zadać. Każdego dnia na bezpłatne zabiegi przychodzi około 400 ludzi i co za obserwowałem większość tych ludzi ma ogromne problemy z kręgosłupem i nogami wynikające z nadwagi. Chcę Pana zapytać czy można by jakoś połączyć to co robi firma "Ceragem" z wielką misją jaką Pan wypełnia ku radości i szczęściu wielu ludzi. Moim skromnym zdaniem każdy kto zdecyduje się przyjść na te zabiegi potrzebuje również informacji i wsparcia tak doświadczonej osoby jak Pan. Może pomoże mi Pan stworzyć coś w rodzaju elementarza lub np. 10 przykazań co zrobić żeby zdrowo się odchudzić i żeby nie dopadł nas efekt jojo. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. — Jacek Bukowski
Panie Jacku, muszę prześledzić to, co Pan napisał. Powiem szczerze, nie znam sprawy tych łóżek nefrytowych. Wszystko, co pomaga w sposób naturalny i przynosi efekty, jest moim zdaniem dobre. Dlatego prześledzę tą sprawę i w krótkim czasie dam Panu znać. Prosiłbym o kontakt telefoniczny: 697 215 975, może udałoby się nam spaotkać na żywo i przedyskutować tą sprawę.
nie moge na siebie patrzec,jestem gruba i nie moge sobie z taym poradzic — Anonimowy
Osobiście znam ten ból. Przechodząc koło lustra odwracałem głowę w drugą stronę, ale trzeba w końcu spojrzeć w "zwierciadełko" i od tego czasu, każdego dnia, widzieć się w nim szczuplejsza.
Proszę o telefon: 697 215 975 - postaram się Pani pomóc.
Chciala bym schudnac ,ale dziennie mowie sobie od jutra i nic z tego nie wychodzi,mysle ze brak mi silnej woli. — Anonimowy
Głowa, głowa i jeszcze raz głowa. Tam musi Pani sobie wszystko poukładać, zaplanować i w niej mieści się: "start, droga oraz meta".
Pytam w imieniu babci. Ma 71 lat i kilka kilo nadwagi. Pyta czy osoby z cukrzycą lub nadciśnieniem mogą pić taki ocet i stosować taką dietę jak pan? — Kasia

Mogę tylko powiedzieć, że dziadek mojej manager - Moniki Kornaś, stosuje ocet jabłkowy Firmy "OCTIM", tylko profilaktycznie, raz dziennie i lekarz już po miesiącu kazał odstawić leki, które wcześniej stosował regularnie na cukrzycę. Dziś wykonuje tylko kontrolowanie poziomu cukru.
Jeśli chodzi o nadciśnienie, to ja mogę dodać, że osobiście stosowałem ten ocet jabłkowy, zażywając również tabletki na nadciśnienie Prestarium.

witam, mam 15 lat i ważę 81kg. chciałabym na prawdę schudnąć, mógłby mi Pan jakoś pomóc? — Karolina
Karolino, w Twoim wieku organizm się rozwija, więc musisz dostarczać wszystkich składników odżywczych niezbędnych do prrawidłowego funkcjonowania organizmu. Myślę, że rezygnacja z gazowanych napojów, fast-foodów, chipsów i słodyczy oraz wyeliminowanie kolacji załatwi sprawę. Jedz więcej warzyw i owoców, a zrezygnuj z zabielanych zup i tłustych sosów, ogranicz też pieczywo.
witam mam pytanie jaki koszt jest poradnika \tajemnica Adriana? — agnieszka
Koszt poradnika "Tajemnica Adriana", to: 20,00zł.
witam mam pytanko chcialabym zakupic pana ksiazke ale mieszkam w ANGLII JAK JA MOGE ZAMOWIC LZNDY — aga

Książkę moją można zamówić w księgarni internetowej Wydawnictwa "e media": 
"Tajemnica Adriana. Jak schudłem ponad 120 kg w niespełna rok"

bardzo chetnie pojechalabym na takie wczasy odchudzajace jaki koszt jest takich wakacji i gdzie? — roza
Jeżeli chodzi o takie wczasy, to proszę o kontakt z Hotelem Górskim w Szczyrku - tel. 601 526 750.
waze 83kg przy wzroście 167cm.chcialabym zrzucic zbedne kilogramy gdyz 1.5 roku temu urodzilam synka a przed ciaza wazylam 65kg niech pan mi pomoze — kasia
Zapraszam Panią na spotkanie indywidualne lub nabycie mojego poradnika "Tajemnica Adriana", gdzie będzie mogła Pani zpoznać się z moją dietą.
Czy pijem Pan alkohol? Czy również należy go całkowicie wyeliminować? — JOANNA
Pani Joanno, alkohol z dietą nie idą w parze. Osobiście zrezygnowałem całkowicie z alkoholu.
Witam, mam 21 lat i kilka kg nadwagi:( Chciałabym schudnąć by lepiej czuć się w swoim ciele. Dlatego pytam czy Pan pił tylko ten ocet? I czy Pana książkę można kupić w księgarni? Czy tylko przez internet? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam:) — Kasia
Pani Kasiu, oprócz octu jabłkowego, stosowałem również moją dietę, którą opisałem w książce "Tajemnica Adriana". Jeśli chodzi o poradnik, to można kupić w niektórych księgarniach, a na pewno w księgarni Wydawnictwa "e media"lub telefonicznie: 782 363 342. Pozdrawiam :)
Mam 17 lat i waze 60 kg przy wzroscie 157cm nmoze nie jest to tak duzo ale wdaje sie too w wyglad. Chciala bym zapytac o jakas diete jak mam schudnac nim jeszcze wiecej przytyje. — Anna
Aniu, proszę o opisanie swojej historii na: adrian.dieta@gmail.com, proponuję też nabyć mój poradnik "Tajemnica Adriana", zamawiając telefonicznie: 782 363 342 :)
ile razy dziennie trzeba pić ten ocet i czy trzeba go rozcieńczać? — Anonimowy

Osobiście stosuję ocet jabłkowy 6% Firmy "OCTIM", trzy razy dziennie: naczczo, przed opbiadem i przed kolacją, w proporcjach: dwie łyżeczki od herbaty na szklankę wody przegotowanej lub niegazowanej. 
Nie należy jednak tego przekraczać, ponieważ musimy pamiętać, że  jest to kwas.

czy przyjmowanie octu jabłkowego naczczo nie zaszkodzi żołądkowi a także przyjmuję tabletki od nadciśnienia nadmieniam że mam 45 lat 168 wzrostu i 110 kg ile muszę zrzucić — jolka

Osobiście spożywam ocet jabłkowy od półtora roku: naczczo, przed obiadem i przed kolacją. Nie mam żadnych problemów z tym związanych. 
Mam 40 lat, a w czasie gdy zaczynałem moje odchudzanie, przyjmowałem tabletki na nadciśnienie Prestarium, nie kolidowało to z przyjmowaniem octu jabłkowego i dietą. Przed rozpoczęciem mojej diety, proszę o wykonanie podstawowych badań (morfologia, mocz).
Pani Jolu musi Pani zrzucić tyle, ile uznaje Pani za stosowne. To Pani decyduje, jak chce Pani się czuć i wyglądać. Nie należy jednak przesadzać. Proszę opisać swoją historię na: adrian.dieta@gmail.com :)

Czy ten ocet jabłkowy może byc innej firmy niż tą którą Pan podał ? — Kinga
Pani Kingo, niestety za inne firmy nie mogę odpowiadać, gdyż nie znam składu oraz całego cyklu procesu producji takiego octu. Przy okazji muszę tutaj powiedzieć, że Firma "OCTIM", to jedyna w Polsce produkująca ocet jabłkowy bez konserwantów. Zamówić można: www.dodomku.pl :)
Mam 16 lat.. ważę 87 kg i mam 167cm wzrostu.. Próbowałam już setki razy się odchudzać ale każda próba jest bez efektów. Jak troszkę schudnę to 3 razy więcej przybiorę na wadze. Co robic ? — Kamila
Kamilo, jesteś w takim okresie, kiedy organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych. Myślę, że gdybyś potrafiła ograniczyć, czy nawet zrezygnować ze słodyczy, napojów gazowanych, fast foodów, chipsów, sosów, ograniczyła tłuszcze zwierzęce itp., oraz zaczęła jeść więcej warzyw oraz owoców, a treściwą kolację zamieniła na owoc, myślę, że rozwiązałoby to Twoje problemy.
W każdej chwili możesz ze mną porozmawiać, dzwoniąc pod numer tel. 511 963 164 :)
jeszcze jedno gdzie znajde Pana diete?i czy trzeba tez duzo cwiczyc? — alf5262@interia.pl

Moja dieta szczegółowo opisana została w poradniku "Tajemnica Adriana" - zachęcam do nabycia.
Tutaj można nabyć: kom. 782 363 342 lub kom. 606 902 990.
Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to sprawa indywidualna. Nie znam Pani wagi, czy waży Pani 70kg czy też 270kg?
Osobiście przez cztery pierwsze miesiące stosowania mojej diety nie wykonywałem żadnych ćwiczeń. Muszę jednak dodać, że nie jestem przeciwny jeździe na rowerze oraz długim spacerom.

witam! tak jak wiekszosc mam problem z nadwaga ,niemoge na siebie patrzec po kazdej diecie efekt jojo. Dzis poraz pierwszy zwazylam sie po dwuch latach, taka wage mialam gdy szlam rodzic drugie dziecko! niechce mi sie wierzyc i nawet niewiem jak to mozliwe, dlatego prosze Pana o rade jak zaczac i sie szybko niezrazic moze poda mi Pan jakies menu — alf5262
Bardzo proszę o kontakt na mojego maila: adrian.dieta@gmail.com - również zachęcam do nabycia poradnika "Tajemnica Adriana" kom. 606 902 990  lub  kom. 782 363 342.
jak pan to zrobił proszę o jakąś radę ja ja mam trochę mniej nadwagi jak pan bo 15 kg — magda
Proponuję nabyć mój poradnik "Tajemnica Adriana" - tam opisałem całą moją drogę do lepszej sylwetki i tam też przydatne porady. Pozdrawiam :)
jak można dostać się na warsztaty odchudzające z panem ? pozdrawiam Ewa T. — Ewa
Pani Ewo, jeśli chodzi o warsztaty odchudzające, to proszę o kontakt telefoniczny: 511 963 164 - to bezpośredni kontakt do mnie :)
A ile teraz pan przyjmuję kalorii po odchudzaniu nadal 1000 czy więcej oraz co pan jada na obiad - Żaneta — Żaneta
Pani Żaneto, wszystko zależy od tego, czym w danym tygodniu się zajmuję. Jeżeli jest to praca siedząca, to nie przekraczam dziennej "dawki" 1000kcal. Natomiast jeśli muszę pracować fizycznie, wtedy zjadam o 50g gotowanej piersi z kurczaka więcej :)
Ja piszę głównie w imieniu mojego męża ale i w swoim.Wczoraj mąż wrócił z pracy załamany,płakał jak dziecko.Szef wykrzyczał przy wszystkich pracownikach że jest za gruby....że jak tak dalej będzie przybierał na wadze to go będzie musiał zwolnić.Mąż jest otyły ale jako pracownik sprawdza się rewelacyjnie.Nie jest w żaden sposób ograniczony,nikt nie musi wykonywać za niego pracy,powiedziałabym że zdarza się że wykonuje tej pracy aż za nadto.Jest też z tego powodu chwalony.Szef juz nie raz mówił i wyśmiewał się że jest za gruby(dodam że szef nie należy do ludzi szczupłych,sam jest otyły).Bardzo chciałabym pomóc mojemu mężowi,sama mam nadwagę i wiem że obu nam przydałaby sie taka dieta,ale przyznam szczerze że nie bardzo wiem jak i od czego zacząć.Mąż po całych dniach pracuje wraca wieczorami,mamy troje dzieci i nie stać nas na to aby gotować 2 obiady a do tego kupować jakieś drogie owoce,czy choćby pójść na siłownie.Mąż jest w kiepskim stanie psychicznym po wczorajszym dniu,dziś rano przed pracą wymiotował....pewnie z nerwów,nawet myślał o zwolnieniu się z pracy.Nie wiem jak mam mu pomóc,jest bardzo silnym psychicznie człowiekiem.Wiele w życiu przeszliśmy,było naprawde ciężko, nic nie było w stanie go załamać,aż do wczoraj.Panie Adrianie proszę o pomoc BŁAGAM!! Dodam że jesteśmy sąsiadami,mieszkamy niedaleko Pana w Radzionkowie.Mam jeszcze jedno pytanie,wiem że szef nie ma prawa publicznie naśmiewać się z pracownika,to jak wygląda jest jego prywatną sprawą.Co mąż może zrobić i jak się powinien zachować gdy znów taka sytuacja będzie miała miejsce.....czy można sie gdzieś z tym zwrócić o pomoc? Prosze o odpowiedz i poradę jak zacząć się odchudzać i jak się zachowywać w pracy.Czekam na odpowiedz-Marzena. — Marzena

... Pamiętam to jak dziś, gdy moja waga rosła w górę i ważyłem wtedy chyba 160kg, przeżyłem podobną sytuację. Pracowałem w zakładzie ślusarskim (części do Fiata). Szef prywatnej firmy, w której pracowałem, postanowił pewnego dnia kupić nam pracownikom, ładne uniformy robocze w tym spodnie na szelkach. Pamiętam, były ładne i koloru niebieskiego. Zakład liczył sześciu pracowników, nikt nie miał problemu z dopasowaniem na siebie uniformu prócz mnie. Wtedy szef oznajmił, że karze dla mnie uszyć takie spodnie z dwóch pierzyn. Powiedział to przy wszystkich. Była tam też jego żona. Czułem się bardzo podle i było mi bardzo przykro. 
Pani Marzeno, szef Pani męża, może poprosić go i na osobności porozmawiać oraz w jakiś sposób zachęcić, zmotywować do zrzucenia wagi. Natomiast w żadnym przypadku nie ma prawa do naśmiewania się i oczerniania swego pracownika, w tym wypadku Pani męża. 
Co mogę Pani odpowiedzieć? Szef, to też człowiek - w tym wypadku hmmm...
Ja wierzę, że Pani oraz Pani mąż razem ze mną i innymi dacie radę :) Tutaj wszystko zaczynamy od głowy.
1. Na pewno nie przejmujemy sie słowami jednego ...
2. Z tego też powodu nie rezygnujemy z pracy.
3. Nie użalamy się nad sobą.
4. Od dziś WIERZYMY W SEBIE !
5. Od TERAZ WAGA BĘDZIE CO RAZ MNIEJSZA !
Jeżeli chodzi o moją dietę, to jest stosunkowo tania i więcej w niej warzyw niż owoców. Jak wiadomo, przez pierwsze cztery miesiące nie wykonywałem żadnych ćwiczeń, a waga spadała 10kg miesięcznie. Podobnie można zauważyć u osób, które odchudzają się razem ze mną.
Proszę o kontakt: 697 215 975. Od piątku 17 czerwca 2011, przez weekend będę w naszych stronach, bardzo chętnie się z Państwem spotkam :)

mam pytanie gdzie pan kupuje yen ocet jablkowy w sklepie czy moze w aptece?? — kasia
Najszybciej można go otrzymać z dostawą do domu: www.dodomku.pl :) Życzę smacznego :)
ja mam to samo co p.marta komentarze rodziny a najberdziej tesciowej nie pomagaja mi w odchudzaniu.ja mam 26 lat i waze 140kg i mam 170cm wzrostu wygladam jakbym miala 3 tylki i 3 brzuchy.kupilam pana ksiazke przestudiowalam ja od A do Z zakupilam wage kuchenna i lazienkowa jak pan zalecil.usiadlam w fotelu i zaczelam od glowy ztwierdzilam ze musze schidnac dla synka z ktorym nie mam nawet ochoty i sil wychodzic na spacery a zabawy koncza sie sapaniem i z potem na twrzy wiec mowie sobie damy rade.ale nie wyszlo mi nic z tego zaczynalam juz z 4 razy probowalam tej diety dukana czy jakiejs tam.i nic!!!nie mam naprawde silnej woli wiem wszystko i nie potrawie.i tak myslalam az nie porzmawialam z mezem to byla bardzo wyczerpujaca rozmowa byl placz i wolanie o pomoc.pomogl mi tym ze przeszedl na diete tak jak ja je to co ja,glownie obiady bo z tym mialam problem.narazie daje rade ale nie wiem jak mam sobie jeszcze pomoc abym dlugo wytrwala prosze jak mam sobie jeszcze pomoc???chcialabym sie z panem spotkac i z innymi ludzmi ktorzxy maja taki problem ale ja nic nie slyszalam o spotkaniach w krakowie. — sylwia
Pani historia jest podobna do mojej. Myślę, że spotkanie dobrze by nam obojgu zrobiło. (Proszę wejść na zakładkę SPOTKANIA - tam znajdzie Pani wszelkie informacje na temat terminów). Pani Sylwio, przemyślenie w fotelu swojej sytuacji, to jeszcze nie wszystko. Musi Pani sobie uświadomić i bardzo silnie zakodować w głowie, że sięgając do "lodówki", będzie co raz gorzej, a nie lepiej. "ALBO - ALBO". Albo, chcę być zdrowsza i atrakcyjniejsza - trzymam się diety; albo chcę wiecznie płakać, użalać się  nad sobą oraz czuć się wiecznie przegraną i sięgać po nadmiar jedzenia. Ja w Panią wierzę, bo przecież byłem taki sam! Proszę o kontakt, razem na pewno damy radę.
Witam,potrzebuje zrzucic 10,a nawet 15kg,mam male dzieci i nie mam mozliwosci chodzic na silownie,co zrobic zeby osiagnac cel?Bardzo prosze o pomoc.Pozdrawiam Ania — Ania
Osobiście przez pierwsze cztery miesiące mojego zmagania z otyłością nie wykonywałem żadnych ćwiczeń, a waga spadała 10 - 12 kg miesięcznie. Napewno zacząć od głowy, taj jak ja to zrobiłem, proponuję nabyć mój poradnik, pt.: "Tajemnica Adriana", gdzie wszystko opisałem.
witam :) proszę o pomoc w zgubieniu zbędnych kilogramów.Jestem mamą 2 wspaniałych dzieciaczków po pierwszej ciąży urodził się synek moje ciało się zaokrągliło ale byłam w stanie jeszcze to zaakceptować potem (rok temu) przyszła 2 ciąża-urodziłam córeczkę jestem z nich bardzo dumna i chciałabym by i oni mogli być dumni ze swojej mamy "szuplejszej mamy" by nie musieli słuchać że jestem gruba a zdarzały się takie sytuacje. Największą motywacją były dla mnie słowa mojego 5 letniego synka kiedy kiedyś przy zabawie powiedział do mnie mamusiu grubasko szybciej....w tym momencie postanowiłam coś z tym zrobić!!!! nie wspomnę również o dyskretnych ale zawsze docinka ze strony rodziny więc powiedziałam DOŚĆ muszę coś z tym zrobić dlatego proszę o Państwa pomoc pozdrawiam ania — Ania B.
Jakbym słyszał moją historię: "Tato chcę Cię mieć szczupłego, tak, jak inni tatusiowie od kolegów z przedszkola" ( słowa mojego młodszego syna - Kamila ). Mogę Pani zaproponować mój poradnik, pt.: "Tajemnica Adriana", gdzie opisuję właśnie tą historię, tam też porady oraz to, co jem.
Jestem otyła i mam syna 13lat ktory tez jest otyły.Bardzo chcemy schudnać.Czy moj syn moze uzywac octu jablkowego? — Beata
Na tej stronie mogę jedynie przekazać w jaki sposób udało mi się schudnąć. Mogę również podpowiedzieć, jak mi się to udało. Natomiast jeśli chodzi o dzieci - nie mam prawa się wypowiadać.
a ile pan koalori dzienie spozywal — kinga
Osobiście spożywałem do 1000kcal.
a gdzie publikowane są odpowiedzi ????????????????? — a gdzie publikowane są odpowiedzi ?
Odpowiedzi publikowane będą systematycznie na tej właśnie stronie.
Czy koniecznie trzeba pić ocet jabłkowy,czy może byc w tabletkach nie mogę tego wypić mam odruch wymiotny i okropnie się męczę wypijając ocet jabłkowy,dziękuję i pozdrawiam. — Kasia
Osobiście nie stosowałem tabletek i nie mogę na ten temat nic powiedzieć.
Nie sposób zadać pytania co stało się z tą obfitą masą skóry która w sposób oczywisty powinna wisieć jak szyja u indora.Sam ważę blisko 150 kg i mnie to zastanawia.Czy to się jakoś samo wchłonie czy niezbędna będzie interwnecja chirurga? — Tomek
Poniżej znajdzie Pan odpowiedź na to pytanie.
Witam Pana Panie Adrianie - znam Pana z widzenia i nie mogę się nadziwić patrząc teraz na Pana. Mam pytanie czy po odchudzaniu poddał się Pan operacji plastycznej brzuchab bo nieprawdopodobne to jest ażeby skóra po odchudzaniu tak samoistnie się skurczyła? — EWA
Pani Ewo, muszę Panią rozczarować :) Moja skóra wchłonęła się samoistnie, bez ingerencji chirurgicznej. Zawdzięczam: ocet jabłkowy - surówki.
Wisząca skóra. Baaardzo szybko stracił Pan dużo kilogramów. Co z nadmiarem Pańskiej skóry? Jak teraz ona wygląda? Czy będzie konieczna operacja likwidująca jej nadmiar? Proszę coś więcej o tym napisać. — Ciekawa
Jeśli chodzi o moją skórę, to nie wygląda najgorzej, fajnie się wchłania, gdyż sosuję ocet jabłkowy, którego zadaniem jest, m.in. uelastycznienie jej. Jem dużo surówek, co też wpływa na wygląd mojego ciała. Kwestia operacji absolutnie nie wchodzi tutaj w rachubę.
czy po tak dużej utracie wagi musiał przejść pan operację usunięcia zbędnej skóry. — anna
Wchłonięcie mojej skóry zawdzięczam takiemu specyfikowi, jak ocet jabłkowy oraz spożywanie dużej ilości surówek. Jestem przeciwny ingerencji chirurgicznej, jeśli chodzi o kwestię odchudzania.
A ja troszkę od innej strony.... Jak przekonać siebie do zmiany stylu żywienia na całe życie.... Nie tyle siebie, co też resztę rodziny. Nie mogę zmusić męża i dziecka, żeby jedli ze mną gotowany drób :-( Jak mogę nie zrobić rodzinie gołąbka, czy mielonego? I tu pojawia się problem.... Raz, że nie stać mnie na to, żeby prowadzić dwie kuchnie i gotować 2 różne obiady, a po drugie to bardzo kuszące.... Gotować dla innych takie smakołyki, a nie móc tego zjeść. I to przez resztę życia :-( I druga sprawa: mam 160cm wzrostu i ważę 92kg. I wbrew pozorom nie jem dużo. Problemem jest nieregularność. Ma na to też wpływ praca. Rano nie mam czasu na śniadanie. Sporadycznie, raz w tygodniu zjem kanapkę. chleba nie jem prawie wcale. Zazwyczaj nie jem cały dzień i dopiero po powrocie do domu, tj. ok 18:00 jem obiad. Zdarza się (2-3 razy w tygodniu), że jeszcze po 20:00 zejdę po coś do zjedzenia. Jak rozwiązać taki problem? W pracy nie ma możliwości zjeść zdrowo i ciepło.... Zazdroszczę Panu wytrwałości i samozaparcia. Pozdrawiam — Anulka29
Wszystko układamy sobie w naszych głowach, stajemy przed wyborem, albo jemy, albo wyglądamy. Wybór należy do Pani samej. Napewno nie można zmusić do tego jedzienia swojej rodziny. Osobiście jem zdrowo, ale nie ciepło, co również pomaga w gubieniu zbędnych kilogramów. Jeśli chodzi o pracę, to myślę, że można rozwiązać w jakiś sposób Pani problem. W tej kwestii prosiłbym o kontakt telefoniczny: 697 215 975. Dziękuję za miłe słowa i osobiście wierzę w Pani sukces. Pozdrawiam :)
Witam mam pytanie, jak często w ciągu dnia i ile należy pić ten ocet jabłkowy? — Anna
Ja sosuję: naczczo, przed obiadem i przed pójściem spać. Roztwór: dwie łyżeczki od herbaty octu jabłkowego Firmy "OCTIM" na szklankę wody przegotowanej.
Stosowałam dietę Dukana. schudłam 6 kg. Teraz staram się stosować dietę 1200 cal. i waga stoi. Jeżdżę codziennie na rowerku stacjonarnym po co najmniej pół godz. Ważę 73 kg przy wzroście 159 cm. Najgorsze jest to że mam otyłość brzuszną, obwód pasa 103 czasem spada do 97 cm. Proszę poradzić co z tym począć. Nie jestem młoda bo mam 55 lat, ale chciałabym na stare lata móc normalnie funkcjonować. — Teresa
Proponuję Pani przejść na moją dietę, są jej doskonałe skutki.
Czy ocet jabłkowy mozna zastapic octem w tabletkach? Czy cidrex bylby odpowiednikiem? — Morena
Nie stosowałem, nie mogę odpowiedzieć.
Ja schudłam około 100 kg , w troszkę dłuższym czasie ,moje pytanie jak długo pan już utrzymuje wagę .Mnie udało się to przez dwa lata ale niestety to tylko wierzchołek góry lodowej .Schudnąć to jedno utrzymać to niestety inna polka ,może jakieś propozycje w tym względzie . — GOSIA
Wagę moją utrzymuję już ponad rok czasu. Zaczniemy jeść, to zaczniemy grubnąć. Walka z otyłością, to walka do końca życia.
Mam 58 lat czy nie jestm ju za `stara` na dietę????. Mówiąc szczerze bardzo siebie nie lubię w tej wadze ciężkiej. Pozdrawiam — Teresa
Myślę, że żaden wiek nie przeszkadza, aby zdrowo się odżywiać. Napewno da Pani radę :)
A co pan je na śniadanie lub kolacje jakies pieczywo,czy tylko warzywa i owoce :) Pozdrawiam — magda

Na śniadanie zazwyczaj jem: pieczywo chrupkie, wędlinę drobiową i zapijam to kefirem naturalnym 0%. Jeśli chodzi o moją kolację: owoce, np. grejfrut czerwony lub ananas świeży.

Ja mam problem ze słodyczami jak sobie z tym poradzic i mimo że piję ocet jabłkowy jestem cały czas głodna jak temu zaradzic — Kasia
Jeżeli chodzi o problem ze słodyczami, ja radzę sobie w sposób taki - kupując świeży ananas. Oprócz octu jabłkowego, trzeba też coś jeść :)
O co chodzi z tym octem jabłkowym? Słyszałam, że warto go pić ale nie wiem w jakich proporcjach i jak on naprwdę działa? — bogusia

Jeżeli chodzi o ocet jabłkowy, to osobiście sosuję Firmy "OCTIM" i piję roztwór: dwie łyżeczki od herbaty na szklankę przegotowanej, letniej wody - trzy razy dziennie: naczczo, przed obiadem i przed pójściem spać. Jeśli chodzi o działanie octu jabłkowego na moją osobę, to pomaga mi w walce z głodem (zasyca głód) i jemu zawdzięczam wchłanianie mojej skóry oraz ma wiele składników, które pomagają mi utrzymać dobrą kondycję zdrowotną.

Witam serdecznie mam chciałabym się dowiedzieć co mogłabym zrobić by zrzucić 10zbędnych kilogramów. Moja mama jest osobą urzędową i ostatnio zwróciła mi uwagę że jestem zbyt gruba, kolejnym powodem jest ślub który mam wkrótce chciałabym wyglądać atrakcyjnie. Dziękuję bardzo — Marta
Nie ma nic gorszego jak " doły " ze strony rodziny. Pani Marto,proszę o kontakt tel.697 215 975
Czy mógbyś dac jakieś fajne przepisy na swoja stronę :) bo tak samemu trudno wymyślec pozdrawiam — melka
Kilka przepisów znajduje sie w moim poradniku pt Tajemnica Adriana ale napewno i tu coś "zapodam" :) Tu mozna kupiuć mój poradnik: Księgarnia "e media".
Jaki jest koszt 2-tygodniowego turnusu odchudzającego? gdzie to się odbywa? — Anna
W Hotelu Górskim w Szczyrku.Tam też informacje o kosztach.tel 601 526 750 Pozdrawiam:)
Ja bardzo chciałabym pić ocet jabłkowy,ale pijąc go mam odruchy wymiotne,miałam już ocet rożnych firm,ale po każdym jest tak samo.Niestety octu firmy "OCTIM" w moim rejonie nie mogę nigdzie poszukać:( Czy ma Pan rade na mój problem? Pozdrawiam serdecznie. — Kasia
Proszę spróbować ocet " OCTIM" Ja go stosuję i ma delikatny smak.Mozna go nabyc drogą internetową adres sklepiku : www.dodomku.pl Pozdrawiam :)
Czy koniecznie musi być ocet firmy Octim, czy może być to inna firma, ponieważ w mojej miejscowości nie ma octu jabłkowego tej firmy. — Magda
Osobiscie stosuję ocet jabłkowy firmy "OCTIM" Dlaczego? Bo to jedyna w Polsce firma produkująca ocet jabłkowy.Biorac pod uwagę zdanie osób które odchudzają się razem ze mną ten ocet ma delikatny zapach oraz smak.Czy skuteczny ? Proszę popatrzeć na mnie:) W prosty sposób mozna go zamówic w internetowym sklepiku www.dodomku.pl Pozdrawiam :)
Co pomaga a co szkodzi w walce z nadwagą? — Marek
Z całą pewnością pomaga wiara w sukces i konsekwencja. Natomiast największym wrogiem jest słuchanie "dobrych rad" ludzi, dla których ważniejsza jest sama przyjemność jedzenia, niż radość lżejszego życia, w sensie dosłownym.
Ile posiłków dziennie Pan przyjmował i ile one ważyły? — Czytelniczka
Lepiej jeść częściej, ale w małych ilościach. Trzeba dobrze i w miarę długo wszystko przeżuwać. Nie połykać dużych kęsów. Przeżuwając dokładnie pokarm, ułatwiamy pracę naszemu układowi pokarmowemu. Jednocześnie jakby oszukujemy nasz mózg, do którego wiadomość o tym, że coś zjemy dochodzi troszkę później. Przeżuwając dobrze i długo pokarm zwalczamy uczucie głodu, a jednocześnie przyzwyczajamy organizm do spożywania mniejszych posiłków i nie rozpychamy naszych żołądków.
Jakie konkretnie warzywa i owoce wdrożył Pan do diety? — Internauta
Wdrażałem wszelkie możliwe warzywa, a w szczególności koloru zielonego, czyli: sałatę, ogórki, kapustę, fasolę szparagową, cukinię. Jadłem buraczki, kalafiora, marchewkę gotowaną i surową, selera. W mojej diecie nie mogło zabraknąć pomidorów, które mają mało kalorii, a dużo potasu. Potas to doskonała „pożywka” dla naszego serduszka, o które w czasie diety trzeba dbać. Dlaczego zielenina? Dlatego, że jest niskokaloryczna, zdrowa i doskonale pomaga spalać tłuszcz. Warzywa najlepiej spożywać surowe.
Jeśli chodzi o owoce, jadłem prawie wszystkie dostępne, ale pod kontrolą, ponieważ niektóre mają dużo cukru. Często spożywałem ananasy oraz czerwone grejpfruty. Te dwa owoce w dużej mierze przyczyniły się do mojego sukcesu. Obydwa doskonale wspomagają odchudzanie.

Zadaj swoje pytanie

Ponieważ na wiele pytań zadawanych przez osoby zainteresowane zdrowym odchudzaniem zostały udzielone odpowiedzi, gorąca prośba: zanim zadasz swoje pytanie, sprawdź czy przypadkiem nie został już omówiony problem, który chcesz poruszyć w swoim pytaniu.

Autor
Pytanie
Wpisz kod w obrazka This is a captcha-picture. It is used to prevent mass-access by robots. (see: www.captcha.net)